Forehands e backhands são as habilidades mais básicas e importantes do tênis. A estabilidade dos golpes positivos e negativos é necessária para atletas de todos os níveis. O uso incorreto dos movimentos do pulso pode facilmente danificar a estabilidade das mãos dianteiras e traseiras. Os pulsos das pessoas são muito flexíveis, por causa de sua flexibilidade, elas naturalmente pensam que é fácil de controlar. Na verdade, se você quiser acertar a bola com o pulso fraco, não só o resultado será ruim, mas também será fácil se machucar.